Entrenamiento funcional para hacer en casa

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Como quemar 500 calorias diarias en casa

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La importancia de llevar a cabo una rutina de entrenamiento funcional en casa es fundamental para no dejarnos ninguna parte del cuerpo sin entrenar. No es bueno focalizar todo el entrenamiento en una parte o en partes en concreto y dejar el resto del cuerpo sin entrenar.

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Ahora que ya sabemos la importancia que tiene el llevar a cabo un entrenamiento funcional, vamos a ver qué ejercicios debemos de practicar. En el momento que los muslos estén en posición paralela al suelo es cuando debes de levantarte para volver a la posición de inicio.

Como hacer tortitas de avena y claras de huevo

De cuclillas y con el torso erguido tenemos que dar un salto pequeño con los dos pies a la vez. Una vez que nuestros pies toquen el suelo debemos de volver a saltar. Con la planta del pie que se encuentra apoyada tenemos que hacer fuerza para volver al punto de inicio.

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Es recomendable realizar este ejercicio con una esterilla para no hacernos daño al hacer la bajada. Es un ejercicio parecido al salto de rana, pero en este caso debemos de saltar a un cajón, taburete o cualquier tipo de soporte estable y de una altura no demasiado elevada.

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